Стоит ли принимать холодный душ после пробежки?
Одни люди морщатся от отвращения, представляя, что можно натянуть чистую одежду на липкое от пота тело. Другие предпочитают доехать до дома и уже потом ополоснуться в своей ванне. При этом ни в одном официальном гиде не сказано, обязательно ли принимать душ в самое ближайшее время после физической активности, и что будет, если этого не сделать. Мы попробуем разобраться, опасно ли откладывать мытьё после тренировки. В спортзале собирается много людей с разными гигиеническими привычками, трогают тренажёры и снаряды, капают потом на лавки и коврики.
Контрастный душ после тренировки в зале. Контрастный душ после тренировки - важная часть процесса восстановления, которая помогает улучшить общее самочувствие и подготовить тело к будущим физическим нагрузкам. Эта процедура заключается в чередовании горячего и холодного душа.
| 316 | После тренировки бывает трудно дождаться момента, когда уже можно будет снять с себя мокрую одежду и принять освежающий душ. | |
| 473 | Холодный душ традиционно считается хорошим средством восстановления после тренировки. | |
| 171 | Независимо от того, являетесь ли вы любителем или опытным спортсменом, скорее всего, вы не прочь добавить к себе в копилку один или два приема, которые помогут вашему телу быстрее восстановиться. Некоторые люди особенно рекомендуют принимать горячий или холодный душ после тренировки или даже чередовать эти две крайности, чтобы попытаться ускорить процесс восстановления. | |
| 189 | Что может быть приятнее, чем после хорошего фитнес-занятия как следует «отмокнуть» в ванне? Но одобряют ли это тренеры и врачи — можно ли принимать ванну после тренировки? | |
| 259 | Многие фитнес-клубы вместе с тренировками предлагают и другие услуги, например, сауну. | |
| 277 | Эксперты журнала Shape ответили на вопрос о пользе холодного душа после тренировки. Рекомендации приведены на сайте издания. | |
| 280 | На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами. | |
| 58 | Не всегда даже взрослый задумывается о том, что многие правила установлены не из соображений управления человеком или желания добавить ему "пустую" работу, а из соображений безопасности: его, окружающих людей, окружающей среды. | |
| 174 | Источник: « Спортивная медицина » Автор: Под ред. Миронова, г. | |
| 381 | Фитнес Юмор Правильное питание. |
Для того, чтобы повысить продуктивность тренировки, необходимо выбрать наиболее оптимальный способ восстановления. Чем быстрее организм восстановиться, тем больше возможностей будет к выполнению последующих работ и выше его функциональная работоспособность. В качестве средства восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок широко применяются гидротерапевтические процедуры различного рода души. Особенно важное значение гидропроцедуры имеют для спортсменов, тренирующихся несколько раз в день.
